プエラリアってサプリを飲むと、男でも女性らしくなれるって本当かな？
実際にプエラリアを飲んでいた私（男）がお答えします。
女性ファッション誌などで芸能人がPRしているプエラリアというサプリメント。
『女性の魅力を引き出す』『バストアップに不可欠』といった謳い文句は、肌が綺麗になるとか、スタイルが良くなることを連想させます。
このプエラリアが女性向けのサプリメントであることは明白ですが、近年、男性（特にMTF・GID・女装男子・男の娘）にも注目されているようです。
狙いは以下の通りと推測します。
- ゆるく女性化したい
- 簡易的な女性ホルモン投与
かく言う私も、プエラリアを飲めば顔や身体がふっくらしたり、胸が大きくなったりするのではないかと期待して飲んでいた時期があります。
今回はプエラリアが気になっている方、特に男性向けに私の実体験を基に解説します。
プエラリアとは何か
そもそもプエラリアとは何物なのか。
詳細がわからないサプリメントを飲むのは少し不安かと思いますので、軽く知っておきましょう。
プエラリアは植物
プエラリア（学名：プエラリア・ミリフィカ）はタイ北部やミャンマーなどの山岳地帯に自生するマメ科クズ属の植物です。
地下に伸びた茎の先にジャガイモのような塊状の根っこがあり、この根が食用として食べられていました。
プエラリアの成分
プエラリアにはイソフラボン・プエラリン・ミロエストロール・デオキシミロエステロールなど、『植物性エストロゲン』に分類される成分が多く含まれています。
これらは主に女性と美容に関わりの深い成分であるため、美容効果に期待できるのがポイントです。
それ以外はジャガイモ等の穀物と似ていて、糖分や食物繊維で構成されています。
現地の女性に美人が多かったため、プエラリアが美容に良いのではないかと注目したみたい。
プエラリアは薬なの？
日本で販売されているプエラリアは俗称のようなもので、そのほとんどが『プエラリアミリフィカを含む栄養補助食品』となっています。
医薬品ではなく、サプリメントとして一般販売されています。医師のお墨付きというものではない点は理解しておきましょう。
プエラリアに期待される効果
女性と美容に関わる成分とは、主に女性ホルモンにまつわるもの。ゆえにプエラリアには以下のような効果が期待されています。
バストアップ
プエラリアには胸の成長に関わりの深いイソフラボンが多量に含まれているため、バストアップ効果が期待されています。
流行の言葉では育乳。イソフラボンキュッボン！
更年期障害のリスク軽減
女性の更年期障害の原因にエストロゲンの減少が関係しています。
プエラリアにはエストロゲンに似た効能を持つ植物性エストロゲンが含まれているため、更年期障害の軽減やホルモンバランスの調整に期待されています。
女性の魅力アップ
プエラリアのサプリメントを販売するサイトには大体このように書かれています。
『女性の魅力がアップ』『もっとキレイに』など、遠回しに肌質改善やボディラインが良くなると推測します。
医薬品ではないため、具体的な表現は控えているっぽい。
以上が一般的に言われている効果ですが、結局は実際に飲んだ人のリアルな声を聴いて判断したいですよね。
ということで、ここからは私自身の話をします。
プエラリアが男に与えた効果【メリット】
私がプエラリアのサプリを飲んでいたのは5年くらい前のこと。
当時は女性化願望が強くて、でも、医師に本物の女性ホルモン剤を処方してもらうまでの勇気はないという心境でした。
そんな時に、サプリメントでありながら、女性化に期待が持てるというプエラリアを知って飛びついたのです。
このページを読んでいるあなたも似たような経緯でしょ？
それから約２年くらい数種類のプエラリアを飲み、期待した効果も副反応的なこともありましたので順にお話しします。
肌の変化
肌のハリ・ツヤが良くなり、若干脂肪が増えた感じがありました。
具体的には、気にしていた手の血管の浮き上がりが目立たなくなったり、お風呂で肌が水を弾くようになったことですね。
脂肪が増えた件については、筋肉が細くなったことで、そのように感じたのかもれません。
筋肉質な部分が隠せたら嬉しいかも。
胸の変化
乳房が若干膨らんだような気がしましたが、おっぱいと呼べるほどの大きさまではならず、鷲掴みにできるかどうかという程度でした。
また、乳頭付近が突き出るようなちょっとしたバストアップ？があり、乳首が敏感になりました。
嬉しい誤算？敏感すぎてスポブラを常時着ける羽目に。
髪の変化
髪質は大きく改善されたと実感がありました。
櫛が引っかかることがなく、サラサラでキューティクルが光る女性的な髪になったこと。
嬉しくて括れるくらいの長さまでまで伸ばしましたね。
地毛で女装できたのはすごく良かった。
プエラリアが男に与えた副作用【デメリット】
あれだけの変化があったのですから、副作用があっても不思議ではありません。
幸い、私の場合は重度の副作用は無かったように思いますが、多少は心当たりがあります。
頭痛・倦怠感・不眠など
これらはプエラリアの影響とは断定できませんが、頭痛の頻度が増えたり、無気力・倦怠感を覚える機会が多かったです。
また、夜中に何度も目が覚めたり、寝つきの悪さを感じることもありました。
日常生活に支障が出るレベルならすぐに飲むのをやめましょう。
精力の低下（セックスレス）
起床時も日中も生理的な勃起が減り、アダルトな妄想やムラムラすることもなくなりました。
頑張れば行為もできますが、したいという衝動が湧かない状態です。
精力はやる気や精神の安定などにも関わりますし、セックスレスの原因になるかもしれません。
ちょっと寂しい気持ちになりますね。
胸の痛み
ちょっとしたバストアップの中で、ある時しこりのような硬い部分ができました。
少し触れただけでも痛くて、パット入りの目立たないスポブラを着けて保護していました。
数種類のプエラリアを試していたため、体質に合わないものを飲んでそうなったのかもしれません。
女性でもホルモンバランスの変化で同様の症状が起こるそうです。
プエラリアの効果が現れるまでの期間
私の場合、プエラリアを飲み始めてから1週間くらいで頭痛や倦怠感などの症状が現れました。
その後、1ヶ月くらいで徐々に身体の違和感を覚え、3ヶ月くらいで先に挙げた身体の変化を実感するまでになりました。
目に見える変化には時間がかかるみたいですね。
おすすめのプエラリア製品
プエラリアを試してみたいという方のために、おすすめ商品と注意点をご案内します。
プエラリアサプリの選び方
プエラリアのサプリメントは量と品質が重要です。
私の経験則では、一日当たりのプエラリア量は100mgを上限にした方がいいです。少ないと効果がありませんが、多ければ良いというものでもありません。
また、品質に関しては、有効成分の質（産地や含有量）が高いことも大事です。質の低い製品は効果がないばかりか、副作用のような症状だけが現れる危険性もあります。
そのため、多少は値が張っても高品質なサプリを選んでください。
グラマーエピソードサプリ
プエラリアミリフィカの有効成分であるプエラリンにこだわった製品。
厳しい基準をクリアした高品質サプリの中では、特に安価でお求めやすくなっています。
| 1日分あたりのプエラリア量 | 45mg |
| 購入単価 | 4,800円（2ヵ月分） |
| 1日分あたりの価格 | 約80円 |
非常にコスパの良い製品なので、プエラリアを試してみたい方には特におすすめです。購入・詳細については公式サイトでご確認ください。
プエラリアの使用に関するご注意
プエラリアサプリを飲まれる際は用法・用量を守り、不調を感じたらすぐに飲むのを中止して医師に相談することを推奨します。
また、サプリメントの効果の大小については個人差があること、思わぬ副作用が現れる可能性もあることを理解しておきましょう。
プエラリアはやめられるのか
もし、プエラリアが体に合わなくて飲むのを止めた場合、身体は元に戻るのか気になりますよね。
私がプエラリアを止めた理由
私は胸のしこりの件でプエラリアの摂取を中止しました。
より高い効果を得られるプエラリアはないかと何種類も試していた時です。その時に飲んでいたサプリが、1日当たりのプエラリア量が特に多い製品だったので、身体への影響が大きかったのだと思います。
プエラリアは多ければ良いものではなく、バランスが大事だと実感しました。
プエラリアを飲むのを止めたらどうなるか
実際に飲むのを止めたことろ、１か月くらいでしこりは消えました。
メンタル的な部分や精力も1か月程度で戻り、髪や肌も数ヵ月かけて飲む前にのように戻ったと思われます。
忘れた頃に「そういえば戻ったかも」という感じです。
メリットもデメリットも飲んでいる間だけでした。
プエラリアで不可逆な変化は起こるのか
本物のホルモン投与では、生殖機能が失われたり、定期的な投与がないと精神が保てないという話もあるため気になると思います。
私の場合は、プエラリアを飲む前と同等の状態に戻ったと感じています。健康診断でも特に異常が出たことはありません。
だから安心して！
とは言えないけどね。
個人によるか。
プエラリアは男が飲んでも大丈夫なの？
これはどうしても気になりますよね。
女性向けのサプリメントを男が飲んでも健康に害はないのか。
専門家ではない経験者の私から言わせていただくと、甚大な害はないと思いますが、全くのノーリスクとは思わない方がいいということです。
実際に男の私でも身体に変化を感じましたので、ファッション感覚ではなく、割とガチ勢向けのような気がします。
なお、プエラリアが体質に合わなかった女性もいるようですので、気になる方は日本医師会による注意喚起のページをご確認ください。
経験者が答える男のプエラリアＱ＆Ａ
プエラリアの使用についてDMをいただくことがあります。
その内容も含め、これまでで解説しきれなかった部分に回答していきます。
プエラリアはどこで買えますか？
DHCの製品やそれに準ずるものはドラッグストアにある場合があります。
高品質のプエラリアサプリは通販でしか見たことがありません。
プエラリアの飲み方を教えて下さい
細かい飲み方の指定はありませんが、毎日決まったタイミングで、水かぬるま湯で飲むといいと思います。
量は各製品の一日当たりの推奨量を守りましょう。プエラリアの過剰摂取は良くありません。
プエラリアで女体化できますか？
プエラリアは女性ホルモンに似た成分が含まれるサプリであり、実際のホルモン投与のような高い効果は期待できないと思います。
本気で女性化したいなら医師に相談しましょう。
女装男子や男の娘にプエラリアは必要ですか？
必要なものではありませんが、より楽しめるようになる可能性はあります。
顔に変化はありましたか？
キメ細やかで艶のある肌になったという手ごたえを感じていました。
私はシャープな顔立ちのため丸顔になるほどではありませんが、多少頬がふっくらした実感はありました。
また、鼻や額の皮脂量が減った感じがあり、ニキビやデキモノが少なくなりました。
声が高くなったりしましたか？
声に変化はありませんでした。喉仏が引っ込んだりもしません。
骨格や肩幅が華奢になりましたか？
骨格への影響はありませんでした。骨には影響しないと思われます。
髭や体毛に変化はありましたか？
髭・体毛への変化はありませんでした。ムダ毛の抑制には期待できないと思われます。
ムダ毛が気になる方は以下の記事をどうぞ。
生殖機能に影響はありましたか？
『パル美：性別♂』影響ありませんでした。
健康診断に影響ありましたか？
私の場合は、飲んでいた時も止めた後も大きな異常は指摘されませんでした。
尿検査で何かの値が少し変わっていたような気もしますが、異常値というほどではなかったようです。
ED（勃起不全）になりませんでしたか？
飲んでいる間は生理的な勃起もほぼなかったです。
飲むのを止めた後は1ヶ月程度で元の状態に戻りました。
ハゲやAGAに効果ありますか？
髪質の変化は感じましたが、増毛は見込めないと思われます。
薄毛やAGAは専門のクリニックへ行きましょう。
プエラリア入りのバストアップクリームの効果は？
マッサージがやりやすく、肌の調子が良くなった気がします。
製品ページにはボディミルクのようなものだと書かれており、胸が大きくなるとは書かれていません。
プラシーボ効果では？
プラシーボ効果のような作用はあるかもしれません。
特にメンタル的な部分はかなり女性的になれたような気がしました。
男がプエラリアを飲んだ感想
私はローリスクで女性のような外見を目指したいという思いでプエラリアを飲み始めました。
当初は期待と不安でいっぱいでしたが、所詮はサプリメントなので大きな効果はないだろうと高を括っていたのも確かです。
しかし想定した以上に身体の変化を感じ、一時はとても高揚した日々を過ごすことができました。
結果として副作用の不安からプエラリアの摂取を中止しましたが、今でも「あのまま飲み続けていたらどうなったのだろう」と妄想してしまいます。
タイのハイレベルなニューハーフのようになれたのか。はたまた、ただの痛々しいオッサンで終わったのか。
そんなわけで、プエラリアを飲み続けられなかったことには少しばかり未練もありますので、心境の変化によっては再び飲むことも検討しています。
ここまで長々とお話ししましたが、このページがあなたの参考になれば幸いです。
ちなみに、体型を変えたくてプエラリアを求めている方は、矯正下着もおすすめです。一時的ではありますが、盛ったり、締めたりが簡単にできますよ。
コメント
パル美 様、
すみません、
私はあなたの投稿を読みました。
ウエストとヒップだけが欲しいなら、1日に何枚のプエラリア・ミリフィカを服用できますか？
プエラリア・ミリフィカをオーガランド（49.86mg /個）から購入しました。
提案をいただけますか？
どうもありがとうございました。
チェリー
訪問ありがとうございます。
サプリメントの摂取については、その製品の説明にある通り1日1粒を目安にした方がいいです。私は推奨される量を超えないようにしていました。
また、人によって効果が現れる部分や変化の程度は違うと思うので、ウエストとヒップだけに効果を出させるということは難しいと思いますよ。
お役に立てられたら幸いです。
プエラリアを飲んでみたいと考えています。値段の高い物の方が効果がありますか？
よろしくお願いします。
訪問ありがとうございます。
私は値段の高いものほど効果があるとは感じません。
ただし、グラマーやエレストのような高品質なものを飲んでいた頃に手応えがありました。
参考になれば幸いです。