プエラリアっていうサプリを飲むと、男でも女性らしくなれるって噂だけど本当かな？気になるけど副作用とかあったら怖いなぁ。
そんなお悩みに、実際にプエラリアを飲んでいた私（男）がお答えします。
プエラリアミリフィカ含有サプリメントが人気の背景
女性向け雑誌などで度々特集されている美容サプリメントに、プエラリアと呼ばれるものがあるのをご存知でしょうか。
“女性の魅力を引き出す” とか、”バストアップに不可欠” などの謳い文句に、芸能人を起用して大々的にPRされています。
そして近頃、このプエラリアが男性（特にMTFやGIDの方、ひいては女装嗜好の方や男の娘）にも注目されており、”プエラリアを飲めば女性らしくなれるのではないか” と、興味を持ち、試される方が増えているようです。
かく言う私も、プエラリアを飲めば顔や身体がふっくらしたり、胸が大きくなったりするのではないかと期待して飲んでいた時期があります。プエラリアを摂取した期間は約2年程度。
今回は、プエラリアが気になっている方、特に男性向けに細かくお話ししようと思います。
御託は不要という方はプエラリアを男が飲んだ結果へどうぞ。
プエラリアって何？
プエラリア（学名：プエラリア・ミリフィカ）は、タイ北部やミャンマーなどの山岳地帯に自生するマメ科クズ属の植物です。地下に伸びた茎の先にジャガイモのような塊状の根っこがあり、この根が食用として食べられていました。
日本で販売されているプエラリアは俗称のようなもので、そのほとんどがプエラリアミリフィカを主成分としたサプリメントとなっています。
現地の女性に美人が多いことから、プエラリアが美容に関係しているのではないかと注目したようです。
プエラリアの成分
プエラリアにはイソフラボン・プエラリン・ミロエストロール・デオキシミロエステロールなど、植物性エストロゲンに分類される成分が多く含まれ、これらは主に女性と美容に関わりの深い成分となっています。
それ以外はジャガイモ等の穀物と似ていて、糖分や食物繊維などで構成されています。
イソフラボンは大豆や豆乳でよく耳にしますね。
プエラリアの効果
女性と美容に関わる成分とは、主に女性ホルモンにまつわるものです。このことから、プエラリアには以下のような効果が期待されています。
バストアップ
プエラリアには胸の成長に関わりの深いイソフラボンが多量含まれているため、バストアップ効果が期待されています。
流行の言葉では育乳。イソフラ ボン キュッ ボン！
更年期障害
女性の更年期障害の原因にエストロゲンの減少が関係しています。
プエラリアにはエストロゲンに似た効能を持つ植物性エストロゲンが含まれているため、更年期障害の軽減やホルモンバランスの調整に期待されています。
女性の魅力アップ
プエラリアのサプリメントを販売しているサイトには大体こう書かれています。
曖昧な表現ではありますが、遠回しに肌質改善やボディラインが良くなると言いたいのかと推測します。少なくとも精力増強やダイエット効果はないと思われます。
プエラリアの安全性
おそらくプエラリアについて気になる点はコレですよね。安全なのかどうか。
一般に販売されているプエラリアのサプリメントは、健康補助食品であって、医薬品ではありません。つまりそれは、医師が安全性を保障するものではないということです。
ちょっと不安になりますよね。
でも、所詮はサプリメント。謳っている効果が本当に現れるかどうかも定かではないのに、人体に危険を及ぼすなんてことがあるのでしょうか。
実際に使用した方の中には異常が出た方もいるそうです。
いや、健康被害あんのかい！
健康被害と思われる症状が現れた方がどれくらいの割合なのかは不明ですが、プエラリアが体質に合わなかった方もいらっしゃるということです。
なので、結局は実際に飲んだ人のリアルな声で自己判断するしかないってことですね。
それでは、本題に入りましょう。
プエラリアが男に与えた効果【メリット】
もうひとつ気になるのが、実際に効果があるのかどうかですよね。
私がプエラリアのサプリを飲んでいたのは5年くらい前です。
当時は女性化願望が強くて、でも、お医者様に本物の女性ホルモン剤を処方してもらうまでの勇気はないという心境でした。
そんな時に、サプリメント（健康食品）でありながら、女性化に期待が持てるプエラリアを知って飛びついたのです。
このページを見ている人は大体似たような経緯ですよね？
それから約２年くらい何種類かのプエラリアを飲みました。
中でも、特に手ごたえを感じたのが『ELLest 
(元:レディーズプエラリア99％)』というサプリで、期待した効果も副作用的なこともありましたので、順にお話しします。
肌の変化
肌のハリ・ツヤが良くなり、若干脂肪が増えた感じがありました。
具体的には、気にしていた手の血管の浮き上がりが目立たなくなったり、お風呂で肌が水を弾くようになったことですね。
脂肪が増えた件については、筋肉が細くなったことで、そのように感じたのかもれません。
筋肉質な部分が隠せるだけでも嬉しいですよね。
胸の変化
乳房は若干膨らんだような気がしましたが、おっぱいと呼べるほどの大きさにはならず、鷲掴みにできるかどうかという程度でした。
また、乳頭付近が突き出るようなちょっとしたバストアップ？があり、乳首が敏感になりました。
嬉しい誤算と言いますか、敏感すぎて、絆創膏かスポブラを常時着ける羽目になりました。
髪の変化
髪質は大きく改善されたと実感がありました。櫛が引っかかることがほぼなく、サラッとしてキューティクルが光る女性的な髪になったこと。
嬉しくて、括れるくらいの長さまでまで伸ばしていましたね。
地毛で女装できたのはすごく良かった。
プエラリアが男に与えた副作用【デメリット】
頭痛・倦怠感・不眠など
これらはプエラリアの影響とは断定できませんが、頭痛の頻度が増えたり、気怠さ・やる気の無さを覚える機会が多かったです。
また、夜中に何度も目が覚めたり、寝つきの悪さを感じることもありました。
日常生活に支障が出るレベルならすぐに飲むのをやめましょう。
精力の減退
アダルトな妄想をしたり、ムラムラしなくなりました。起床時も、日中も生理的も生理的に元気になることが減りました。頑張れば使えますが、そもそも使おうという衝動が湧かない状態でした。
人によってはメリットと捉えることかもしれませんが、精力はやる気や精神の安定などにも関わることなので、デメリットになるかと思います。
これはちょっと寂しい気持ちになりますね。
胸の痛み
ちょっとしたバストアップの中で、しこりのような硬い部分ができていました。胸にちょっと触れただけでも痛くて、パット入りの目立たないブラを着けて保護していました。
女性でもホルモンバランスの変化で同様の症状があるそうです。
数種類のプエラリアを試していたため、体質に合わないものを飲んでいた時にそうなったのかもしれません。
結局、その出来事がきっかけでプエラリアの摂取を中止することにしました。
飲むのをやめたことろ、１か月くらいでしこりは消え、その他の効能も徐々に薄れていきました。
メリットもデメリットも飲んでいる間だけでした。
プエラリア製品の購入について
私がこれまでに飲んだプエラリアサプリの中から、良さそうなものを価格や手ごたえを基準に独断と偏見でご紹介します。
グラマーエピソードサプリ
プエラリアミリフィカの有効成分であるプエラリンにこだわった製品。高品質のプエラリアサプリの中では特に安価でお求めやすくなっています。
他製品と同等のプエラリア量を摂るとしても、1日当たりのコストは断然低くなりますので、プエラリアを試してみたいならお手頃の製品です。
| 1日分あたりのプエラリア量 | 45mg |
| 購入単価 | 3,800円（2ヵ月分） |
| 1日分あたりの価格 | 約64円 |
価格重視ならコレがコスパ最強です。
高品質プエラリアのお試しにも良さそうですね。
エレスト（ELLest）
プエラリアサプリの老舗＝ピュア・メディカルさんの新製品。高品質なプエラリアに馬プラセンタと乳酸菌発酵物をプラスした美容サプリです。
私が初めて飲んだ高品質プエラリアがエレストの前製品『レディーズプエラリア99％』でした。結構高価なサプリですが、それに見合う効果は感じていました。
| 1日分あたりのプエラリア量 | 99mg |
| 購入単価 | 通常価格 8,500円（1ヵ月分） 定期購入価格 6,970円（1ヵ月分） |
| 1日分あたりの価格 | 通常 約283円 / 定期 約232円 |
このメーカーさんの製品はフィーリングが合うので一番飲んでいます。
話題になる前からプエラリア製品の研究をしていた老舗なんですね。
ベルタプエラリア
1日あたりのプエラリア量が400mgと特に多い製品。
カウンセリングサポートがついており、私が初回購入した時は電話がかかってきました。私はスルーしましたが、不安がある方はいろいろ質問してみるといいかもしれません。
| 1日分あたりのプエラリア量 | 400mg |
| 購入単価 | 通常価格 9,980円（1ヵ月分） 定期購入価格 6,980円（1ヵ月分） |
| 1日分あたりの価格 | 通常 約337円 / 定期 約233円 |
ベルタプエラリアだけ1日分のプエラリア量が多いですね。
製品によっては1日あたりのプエラリア量100mg以下を推奨する声もあるので、これは多すぎのようにも感じました。
ちなみに、私が最初に飲んだのは、DHCの『濃縮プエラリアミリフィカ』でした。
DHCは叶姉妹さんのCMでお馴染みのサプリメントブランドで、大きなドラッグストアなら濃縮プエラリアミリフィカも取り扱いがあるかもしれません。
私はあまり効果を感じませんでしたが、ちょっとだけ試してみたい方はこちらをどうぞ。
プエラリアサプリの選び方
プエラリア含有のサプリメントは多数ありますが、高品質な原料を使われている製品であれば効果に大差はないと思います。
プエラリアの含有量と価格を軸に、あとは公式サイトを見てフィーリングで選べば良いと思います。
その際、特典や定期購入割引等の条件は良く読んでおきましょう。
『値段が高い＝ええやつ』というわけではないと？
化粧品のように芸能人を起用してプロモーションしているから、高価なのは宣伝費用の影響もありそうですね。
プエラリア製品に関するご注意
冒頭で触れましたが、プエラリアを主原料とするサプリメントが体に合わなかったかたもいらっしゃいます。
そのため、プエラリアサプリを飲まれる際は、用法・用量を守り、不調を感じたらすぐに飲むのを中止して医師に相談することを推奨します。
なお、サプリメントの効果の大小については個人差があること、思わぬ副作用が現れる可能性もあることを理解しておきましょう。
経験者が語るプエラリアのＱ＆Ａ
プエラリアはどこで買えますか？
DHCの製品やそれに準ずるものはドラッグストアや薬局にある場合もあります。雑誌等で広告されている高品質のものは通販で買えます。
プエラリアの飲み方を教えて下さい
細かい飲み方の指定はありませんが、毎日決まったタイミングで、水かぬるま湯で飲むといいと思います。
量は各製品の一日当たりの推奨量を守りましょう。プエラリアの過剰摂取は良くありません。
プエラリアで女体化できますか？
プエラリアは女性ホルモンに似た成分が含まれるサプリであり、実際のホルモン投与のような高い効果は期待できないと思います。本気で女性化したいならお医者様に相談しましょう。
顔に変化はありましたか？
キメ細やかで艶のある肌になったという手ごたえを感じていました。私はシャープな顔立ちのため、丸顔になるほどではありませんが、多少頬がふっくらした実感はありました。
また、鼻や額の皮脂量が減った感じがあり、ニキビやデキモノが少なくなりました。
声が高くなったりしましたか？
声に変化はありませんでした。喉仏が引っ込んだりもしません。
骨格や肩幅が華奢になりましたか？
骨格への影響はありませんでした。
生殖機能に影響はありましたか？
パル美：性別♂ 影響ありませんでした。
飲むのを止めたらどうなりましたか？
メンタル的な部分と精力は1か月程度で元通りに、それ以外の外部的な部分は数ヵ月かけて戻ったと思われます。忘れた頃に「そういえば…」って感じでした。
健康診断に影響ありましたか？
私の場合は、飲んでいた時も、飲むのを止めた後も大きな異常は指摘されませんでした。尿検査で何かの値が少し変わっていたような気もしますが異常値というほどではなかったようです。
ED（勃起不全）になりませんでしたか？
飲んでいる間は生理的な勃起もほぼなかったです。飲むのを止めた後は1ヶ月程度で元の状態に戻りました。
ハゲやAGAに効果ありますか？
髪質の変化は感じましたが、増毛は見込めないと思われます。薄毛やAGAは専門のクリニックへ行きましょう。
プエラリア入りのバストアップクリームの効果は？
マッサージがやりやすく、肌の調子が良くなった気がします。製品ページにはボディミルクのようなものだと書かれており、胸が大きくなるとは書かれていません。
プラシーボ効果では？
プラシーボ効果のような作用はあるかもしれません。特にメンタル的な部分はかなり女性的になれたような気がしました。
ぶっちゃけ効果あるの？
どの製品にも個人差があると書かれています。高い効果を感じられる方もいれば、ほとんど変わらない方もいるということです。サプリメントとはそういうものです。
何で飲むの止めたの？
一部のプエラリアを飲んでいた時に胸に異常を感じたので中止しました。1日あたりのプエラリア量が多い製品だったので、影響もが大きかったのかもしれません。
男がプエラリアを飲んだ感想
私はローリスクで女性のような外見を目指したい、女装を捗らせたいという思いでプエラリアを飲み始めました。
当初は期待と不安でいっぱいでしたが、所詮はサプリメントなので、それほど大きな効果はないだろうと高を括っていたのも確かです。
しかし想定した以上に身体の変化を感じ、一時はとても高揚した日々を過ごすことができました。
結果として副作用の不安からプエラリアの摂取を中止しましたが、今でも「あのまま飲み続けていたらどうなったのだろう」と妄想してしまいます。
タイのハイレベルなニューハーフのようになれたのか。はたまた、ただの痛々しいオッサンで終わったのか。
そんなわけで、プエラリアを飲み続けられなかったことには少しばかり未練もありますので、心境の変化によっては、また飲むことも検討しています。
ここまで長々とお話ししましたが、このページがあなたの参考になれば幸いです。
コメント
パル美 様、
すみません、
私はあなたの投稿を読みました。
ウエストとヒップだけが欲しいなら、1日に何枚のプエラリア・ミリフィカを服用できますか？
プエラリア・ミリフィカをオーガランド（49.86mg /個）から購入しました。
提案をいただけますか？
どうもありがとうございました。
チェリー
訪問ありがとうございます。
サプリメントの摂取については、その製品の説明にある通り1日1粒を目安にした方がいいです。私は推奨される量を超えないようにしていました。
また、人によって効果が現れる部分や変化の程度は違うと思うので、ウエストとヒップだけに効果を出させるということは難しいと思いますよ。
お役に立てられたら幸いです。